Por Eva Montero, psicóloga del Deporte
En el equipo de categoría juvenil donde trabajaba como psicóloga del deporte, había un chaval que sufría una caída tras otra y estaba desesperado.
Le dije que la próxima vez que se cayera, intentara después recordar lo que había hecho y pensado antes de la caída y lo escribiera, para averiguar [...]
Archivos de la categoría ‘Entrenamiento’
COMO PREVENIR LAS CAIDAS
Publicado en Entrenamiento el Abril 15, 2009 | Deja un Comentario »
HAZ TU PROPIA BEBIDA ENERGETICA
Publicado en Entrenamiento el Diciembre 10, 2008 | Deja un Comentario »
Gonzalo Vilaseca
viernes, 05 de diciembre de 2008
La crisis económica es ya una realidad, por eso desde Arueda.com os vamos a explicar algunos pequeños trucos que os pueden servir para ahorrar unos euros a la hora de preparar vuestra propia bebida energética.
Si por motivos económicos no os podéis permitir el utilizar tantos polvos de bebidas [...]
PULSO A LA BASCULA
Publicado en Entrenamiento el Octubre 3, 2008 | Deja un Comentario »
Por Chema Arguedas
Y es que deberemos controlar esos pequeños caprichos que nos hemos podido dar hasta la fecha o ponernos una cremallera en la boca. Por pura lógica, las calorías que vamos a quemar no van a ser las mismas, que en estos últimos meses. Además nos vamos a encontrar un montón de zancadillas y [...]
PEDALEAR CON PULSOMETRO
Publicado en Entrenamiento el Septiembre 29, 2008 | Deja un Comentario »
Pedalear con pulsómetro
Por Chema Arguedas
Seguro que en alguna ocasión, has mirado de reojo a ver las pulsaciones que lleva el de al lado y, si tienes confianza, haces la pregunta: ¿Qué pulsaciones llevas? A partir de ahora, pregunta mejor: ¿En qué porcentaje llevas el pulso?
Del mismo modo que cuando vas conduciendo, sabes qué marcha llevas [...]
Los suplementos ¿Milagrosos?
Publicado en Entrenamiento el Septiembre 18, 2008 | Deja un Comentario »
Suplementos ¿Milagrosos?
Por Chema Arguedas
Un entrenamiento inadecuado a nuestras circunstancias socio-laborales y familiares, acompañado de una errónea alimentación son, en muchos casos, los responsables de un cansancio y apatía que nosotros lo relacionamos con alguna carencia vitamínica o mineral.
Te levantas a las 7h 30′ AM, llevas a los niños al colegio. Un chándal, para esconder [...]
COMO PLANIFICAR LA TEMPORADA
Publicado en Entrenamiento el Septiembre 16, 2008 | Deja un Comentario »
Cómo planificar una temporada
Por Chema Arguedas
¿Cuántos kilómetros puedes hacer en la época invernal? ¿Cuántos días puedes salir a la semana? ¿Cuántas horas? ¿Has intentado programar algo que ya sabes?
Todos comenzamos con las mejores intenciones, pero es muy difícil cumplir lo que estás apunto de anotar en tu hoja de entrenamientos para las semanas [...]
LOS PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO
Publicado en Entrenamiento el Septiembre 15, 2008 | Deja un Comentario »
Los principios del entrenamiento
Por Chema Arguedas
Alguno ya está soñando con la temporada que viene cuando todavía no ha acabado la de este año. Ya está pensando, que va a coger el coche y se va a ir a subir ese puerto que utiliza para entrenar en primavera y si lo sube 2 veces, este año [...]
CONTROLAR EL ACIDO LACTICO
Publicado en Entrenamiento el Septiembre 2, 2008 | Deja un Comentario »
Por Chema Arguedas
En esta ocasión te presentamos los argumentos necesarios, y lo suficientemente elocuentes, como para que no tegas que hacer un acto de fe al iniciar la próxima temporada. Léelo con calma y no dejes pasar la ocasión de comprender, porqué hipotecarás toda una planificación y limitarás tus tiempos, por el simple hecho de [...]
